2017年04月29日

下痢・便秘について

下痢や便秘で悩まされている方の為にお話をします。
便秘とは水分が減り硬くなって、なかなか排便ができない状態をいいます。
便秘になると腹痛や頭痛になるという人も居てます。
1週間近くお通じが出ないのは、本当に辛いと思います。
便秘には弛緩性便秘と痙攣性便秘があります。
【弛緩性便秘】
運動不足で大腸の筋肉が衰えて腸の働きが悪くなり便の機能が低下した状態になります。
日本人の3分の2は弛緩性便秘と言われています。
【痙攣性便秘】
ストレスなどで、自立神経のバランスが崩れて腸の神経障害が起きた状態。
腸の一部が収縮し便の通過が悪くなる。
下痢とは水分が過剰な軟便の事を言います。
1日に何度も水様便が出る状態になります。
【急性下痢】
食中毒・ウィルス性胃腸炎
【慢性下痢】
3ヶ月ぐらい続く下痢
【血便】
クローン病・潰瘍
【予防方法】
腸内バランスが崩れる事で起こる事が多いので、乳酸菌を含むヨーグルトなどの発酵食品が良いと言われています。
水分補給も不足しやすくなるので、経口補水液なども良いのではないでしょいか?
【食事方法】
ブロッコリー・海藻・じゃがいも・バナナ・お茶類・水・納豆・りんご・ブルーベリー・苺



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posted by ブルドック at 00:00| 下痢・便秘 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする