2017年03月29日

免疫力について

免疫力について考えてみましょう‼︎
人間には自然治癒力という身体が自然に回復する力が備わっています。
その自然治癒力を高める為には、免疫力が必要があると思います。
人間の身体は毎日、癌細胞を作っていると言われます。
癌細胞は体温が低いと作りやすいと言われているのでなるべく体温を下げないようにする方が良いと考えられます。
話をまた免疫の話に戻して話をしたいと思います。
免疫力が下がると風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなったり、アレルギー症状を起こしたりしやすくなります。
免疫力を保つには食事の時に抗酸化食品を食べる事と食物繊維を摂取する事をお勧めします。
抗酸化物質とはビタミンA.C.Eやポリフェノール等です。
【抗酸化食品】
柿・ブロッコリー・赤ピーマン・人参・レバー・モロヘイヤ・かぼちゃ・鮭・ひまわり油・蕎麦・緑茶・ワイン等
【食物繊維食品】
りんご・わかめ・玄米等
まだまだ色々と調べると出てくると思いますので、興味のある方はお調べしてみるのも良いかと思われます。


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posted by ブルドック at 10:10| 免疫力 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする