2017年03月23日

たんぱく質について

たんぱく質は身体にとても大切な栄養素です。身体の心臓・肌・髪の毛・筋力等に必要とされている栄養素です。
1日にたんぱく質の摂取する目安量は体重×1.5の摂取量と言われています。
約100gのお肉に20gぐらいの栄養素と考えられていますので、なかなか普段の食生活で摂取する事は難しいとは思いますが、参考程度に知って頂ければと思います。
たんぱく質はビタミンがないと腸での吸収しない事も知っていると豆知識になりますね。
【たんぱく質の多い食べ物や飲み物】
お肉・チーズ・卵・牛乳等
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posted by ブルドック at 10:54| たんぱく質 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする