2017年03月23日

活性酸素について

【活性酸素の代表例】
活性酸素は呼吸をする事で約2%から3%発生すると言われています。
【原因】
⭐︎激しい運動
⭐︎強いストレス
⭐︎紫外線
⭐︎喫煙
⭐︎生活習慣など
【内容】
活性酸素が体内に溜まる事によって老化や病気になる事はお知りでしょうか?
活性酸素は全く必要ではなくバイ菌や細菌から細胞を守る為には少しは必要と言われています。
活性酸素が体内に溜まる事によって体内の血液はドロドロになり、動脈硬化・脳梗塞・心筋梗塞の原因にもなると言われていますので、普段の食べ物や飲み物には気をつける事をお勧め致します。
【予防の対策】
糖質の多い食べ物を控える事によって血液の血糖値が上がった時に出る活性酸素を抑える事が出来ます。
【活性酸素を除去する物質】
ビタミンA・C・E 
ポリフェノール等
IMG_2070.JPG
posted by ブルドック at 10:31| 活性酸素 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする